Premier site francophone dédié au toc du couple Vous doutez de façon obsessionnelle de votre couple ? Et si c'était un toc ?

TOC du Couple (ROCD) — Comprendre, se faire accompagner et aller vers la rémission

Premier site francophone dedie au TOC du couple

Vous doutez de vos sentiments
pour votre partenaire ?
Ce n'est peut-etre pas un manque d'amour.

Le TOC du couple (ROCD) est un trouble obsessionnel-compulsif caracterise par des doutes obsessionnels persistants sur vos sentiments, votre attirance et la compatibilite avec votre partenaire. Il se traite. Des milliers de personnes s'en sont sorties.

Faire le test gratuit Comprendre le TOC du couple
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N°1 Site francophone ROCD
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100% Gratuit et confidentiel
Temoignages
Ils ont gueri du TOC du couple

Des personnes comme vous qui ont retrouve la paix et la serenite dans leur relation.

★★★★★

"Que dire de ton site, Sylvaine ? Un grand bravo a toi pour ton combat, ta victoire et cette source d'informations que procure ton site. Tu fais ce que beaucoup voudrait : guerir puis aider. Merci de briser les tabous sur ce cote obscur et invisible du mental. MERCI."

J
Julien
Mai 2024
★★★★★

"Un grand merci a Sylvaine pour ce groupe et son aide au quotidien, son soutien, sa bienveillance. J'ai debute une TCC grace a ses conseils, j'avance peu a peu. Encore un grand merci ☺"

I
Ingrid
Juillet 2023
★★★★★

"Ce site est une mine d'or pour tous les toques que nous sommes ! Toutes les infos recensees, les exercices proposes, les solutions a mettre en place sont tellement salvateurs ! On n'est pas fou ou incapables d'aimer ! Quel soulagement ! Et de la joie de savoir que j'avais un probleme mais que je n'etais pas le probleme ! Tu es notre bouee de sauvetage."

K
Karele
Aout 2021
★★★★★

"Je remercie Sylvaine pour ses qualites d'ecoute, pour ses conseils clairs et avises. Je la remercie de me permettre de croire en la remission de mon TOC. Lui parler m'a apporte un grand bien et surtout un grand espoir de marcher sur le chemin de la guerison."

C
Christine Aubert
Il y a 11 mois
Lire tous les temoignages de remission →
Questions frequentes
Tout comprendre sur le TOC du couple

Les questions les plus posees sur le trouble obsessionnel relationnel (ROCD).

Le TOC du couple, egalement appele ROCD (Relationship Obsessive-Compulsive Disorder), est un trouble obsessionnel compulsif centre sur la relation amoureuse. La personne qui en souffre eprouve des doutes obsessionnels et persistants sur ses sentiments, son attirance ou la compatibilite avec son partenaire. Contrairement a un simple doute passager, ces pensees sont intrusives, repetitives et generent une anxiete intense. Le TOC du couple n'est pas un manque d'amour : c'est un trouble obsessionnel-compulsif traitable.

En savoir plus sur le TOC du couple →
Les principaux signes du TOC du couple incluent : des doutes obsessionnels sur vos sentiments ("est-ce que j'aime vraiment mon partenaire ?"), des comparaisons constantes avec d'autres personnes ou d'autres couples, la verification repetee de votre attirance, l'evitement de l'intimite par peur des doutes, et des pensees qui occupent plusieurs heures par jour. Si vous vous reconnaissez dans ces symptomes, notre test en ligne peut vous aider a y voir plus clair.

Faire le test TOC du couple →
C'est la question centrale que se posent toutes les personnes atteintes du TOC du couple. La difference cle est que le ROCD genere une anxiete et une souffrance intenses autour du doute lui-meme : on cherche desesprement une certitude qui ne vient jamais. Un manque d'amour reelle s'accompagne generalement d'un sentiment de detachement calme, pas d'une anxiete obsessionnelle. Le fait meme de souffrir autant de ces doutes et de vouloir absolument les resoudre est souvent le signe qu'il s'agit d'un TOC.
Oui, le TOC du couple se traite et beaucoup de personnes connaissent une remission durable. Le traitement de reference est la Therapie Cognitivo-Comportementale (TCC) avec exposition et prevention de la reponse (EPR/ERP). Cette approche aide a tolerer l'incertitude sans recourir aux compulsions (verifications, reassurances). Dans certains cas, un traitement medicamenteux peut completer la therapie. La cle est de consulter un therapeute forme specifiquement aux TOC.

Comment choisir son therapeute →
Les doutes passagers sont normaux dans toute relation. Ce qui caracterise le TOC du couple, c'est leur nature obsessionnelle : ils reviennent en boucle, ils occupent plusieurs heures par jour, ils genrent une anxiete intense et poussent a des comportements compulsifs (verification, reassurance, evitement). Si vos doutes perturbent significativement votre quotidien, votre relation ou votre travail, il peut s'agir d'un TOC.
En cas de crise, l'essentiel est de ne pas alimenter les compulsions (verifications, recherches sur internet, demandes de reassurance). Quelques pistes : pratiquer une respiration abdominale lente, s'engager dans une activite physique ou manuelle pour sortir du circuit mental, noter ses pensees sans les analyser, rappeler que l'anxiete est temporaire et qu'elle redescend toujours. Nos ressources gratuites proposent des outils concrets pour gerer les crises.

Voir les ressources gratuites →

Pour aller plus loin : presentation complete du TOC du couple · temoignages de remission · ressources gratuites

Parcours de rémission

Comprendre et surmonter le TOC du couple en 4 étapes

Le TOC du couple (ROCD) se traite. Des milliers de personnes sont en rémission. Voici le chemin, étape par étape.

Identifier
Reconnaître le trouble

Le TOC du couple se manifeste par des doutes obsessionnels persistants sur vos sentiments, votre attirance ou la compatibilité avec votre partenaire. Ces pensées intrusives ne sont pas un manque d'amour : c'est un trouble obsessionnel-compulsif reconnu.

Évaluer
Faire le test en ligne

Un questionnaire confidentiel de 31 questions vous permet d'évaluer si vous présentez des signes du TOC du couple. Votre score personnalisé s'affiche immédiatement. Plus de 2 000 personnes l'ont déjà réalisé.

S'orienter
Trouver le bon accompagnement

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avec exposition et prévention de la réponse (ERP) est le traitement de référence. Un rendez-vous d'orientation avec Sylvaine vous aide à identifier les bons thérapeutes et à faire le premier pas.

Guérir
Atteindre la rémission

La rémission du TOC du couple est réelle et atteignable. Sylvaine, fondatrice de rocd.fr, en est elle-même la preuve depuis 2015. Des outils complémentaires, des ressources et une communauté d'entraide vous accompagnent sur ce chemin.

Sylvaine, rocd.fr depuis 2013
Pionnière de l'information
sur le TOC du couple
en France.

Ce site a été entièrement rédigé par mes soins. Ancienne patiente en rémission, je suis pionnière en pair-aidance sur le TOC du couple depuis 2008. Mon parcours a commencé sur les forums francophones : Doctissimo, Forum Dépression, France TOC, où l'absence d'information en français et la négation du trouble par de nombreux thérapeutes m'ont conduite à créer une ressource dédiée.

Rocd.fr est aujourd'hui la référence francophone : thérapeutes, patients, journalistes et curieux s'y appuient. Tout le contenu est sourcé, notamment sur la page Études Scientifiques et le travail s'est fait bénévolement depuis l'origine. Depuis 2021, vous pouvez soutenir le site via la boutique en ligne, qui propose des ressources approfondies en complément de votre suivi thérapeutique.

2008
Début de la pair-aidance sur les forums francophones (Doctissimo, Forum Dépression, France TOC)
2013
Création de rocd.fr, premier site francophone entièrement dédié au TOC du couple
2015
Création du premier groupe Facebook francophone dédié au ROCD + rémission personnelle
2021
Ouverture de la boutique en ligne avec ressources approfondies pour accompagner le suivi thérapeutique
Aujourd'hui
Pierre angulaire pour thérapeutes, patients et journalistes en France
En rémission depuis 2015 Pair-aidante bénévole Citée comme ressource par les professionnels Contenu entièrement sourcé
En savoir plus sur moi →
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Articles du blog

Des textes de fond pour comprendre le TOC du couple, traverser les crises et avancer vers la rémission.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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