Premier site francophone dédié au toc du couple Vous doutez de façon obsessionnelle de votre couple ? Et si c'était un toc ?

TOC du Couple (ROCD) - Comprendre, se faire accompagner et aller vers la rémission

 

Premier site francophone dédié au TOC du couple

Vous doutez de vos sentiments
pour votre partenaire ?
Ce n'est peut-être pas un manque d'amour.

Le TOC du couple (ROCD) est un trouble obsessionnel-compulsif caractérisé par des doutes obsessionnels persistants sur vos sentiments, votre attirance et la compatibilité avec votre partenaire. Il se traite. Des milliers de personnes s'en sont sorties.

Faire le test gratuit Comprendre le TOC du couple
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N°1 Site francophone ROCD
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Témoignages
Ils ont guéri du TOC du couple

Des personnes comme vous qui ont retrouvé la paix et la sérénité dans leur relation.

★★★★★

"Que dire de ton site, Sylvaine ? Un grand bravo à toi pour ton combat, ta victoire et cette source d'informations que procure ton site. Tu fais ce que beaucoup voudrait : guérir puis aider. Merci de briser les tabous sur ce côté obscur et invisible du mental. MERCI."

J
Julien
Mai 2024
★★★★★

"Un grand merci à Sylvaine pour ce groupe et son aide au quotidien, son soutien, sa bienveillance. J'ai débuté une TCC grâce à ses conseils, j'avance peu à peu. Encore un grand merci ☺"

I
Ingrid
Juillet 2023
★★★★★

"Ce site est une mine d'or pour tous les toqués que nous sommes ! Toutes les infos recensées, les exercices proposés, les solutions à mettre en place sont tellement salvateurs ! On n'est pas fous ou incapables d'aimer ! Quel soulagement ! Tu es notre bouée de sauvetage."

K
Karele
Août 2021
★★★★★

"Je remercie Sylvaine pour ses qualités d'écoute, pour ses conseils clairs et avisés. Je la remercie de me permettre de croire en la rémission de mon TOC. Lui parler m'a apporté un grand bien et surtout un grand espoir de marcher sur le chemin de la guérison."

C
Christine Aubert
Il y a 11 mois
 
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Questions fréquentes
Tout comprendre sur le TOC du couple

Les questions les plus posées sur le trouble obsessionnel relationnel (ROCD).

Le TOC du couple, également appelé ROCD, est un trouble obsessionnel compulsif centré sur la relation amoureuse. La personne qui en souffre éprouve des doutes obsessionnels et persistants sur ses sentiments, son attirance ou la compatibilité avec son partenaire. Contrairement à un simple doute passager, ces pensées sont intrusives, répétitives et génèrent une anxiété intense. Le TOC du couple n'est pas un manque d'amour : c'est un trouble obsessionnel-compulsif traitable.

En savoir plus sur le TOC du couple →
Les principaux signes du TOC du couple incluent : des doutes obsessionnels sur vos sentiments, des comparaisons constantes avec d'autres personnes ou d'autres couples, la vérification répétée de votre attirance, l'évitement de l'intimité par peur des doutes et des pensées qui occupent plusieurs heures par jour. Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, notre test en ligne peut vous aider à y voir plus clair.

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C'est la question centrale que se posent toutes les personnes atteintes du TOC du couple. La différence clé est que le ROCD génère une anxiété et une souffrance intenses autour du doute lui-même : on cherche désespérément une certitude qui ne vient jamais. Un manque d'amour réel s'accompagne généralement d'un sentiment de détachement calme, pas d'une anxiété obsessionnelle.
Oui, le TOC du couple se traite et beaucoup de personnes connaissent une rémission durable. Le traitement de référence est la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) avec exposition et prévention de la réponse (EPR/ERP). Cette approche aide à tolérer l'incertitude sans recourir aux compulsions.

Comment choisir son thérapeute →
Les doutes passagers sont normaux dans toute relation. Ce qui caractérise le TOC du couple, c'est leur nature obsessionnelle : ils reviennent en boucle, occupent plusieurs heures par jour, génèrent une anxiété intense et poussent à des comportements compulsifs.
En cas de crise, l'essentiel est de ne pas alimenter les compulsions : vérifications, recherches sur internet, demandes de réassurance. Quelques pistes : pratiquer une respiration abdominale lente, s'engager dans une activité physique ou manuelle, noter ses pensées sans les analyser et rappeler que l'anxiété est temporaire.

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Pour aller plus loin : présentation complète du TOC du couple · témoignages de rémission · ressources gratuites

Parcours de rémission

Comprendre et surmonter le TOC du couple en 4 étapes

Le TOC du couple (ROCD) se traite. Des milliers de personnes sont en rémission. Voici le chemin, étape par étape.

Identifier
Reconnaître le trouble

Le TOC du couple se manifeste par des doutes obsessionnels persistants sur vos sentiments, votre attirance ou la compatibilité avec votre partenaire.

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Évaluer
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Un questionnaire confidentiel de 31 questions vous permet d'évaluer si vous présentez des signes du TOC du couple. Votre score personnalisé s'affiche immédiatement.

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Trouver le bon accompagnement

La thérapie cognitivo-comportementale avec exposition et prévention de la réponse est le traitement de référence. Un rendez-vous d'orientation avec Sylvaine vous aide à identifier les bons thérapeutes.

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Atteindre la rémission

La rémission du TOC du couple est réelle et atteignable. Des outils complémentaires, des ressources et une communauté d'entraide vous accompagnent.

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Des textes de fond pour comprendre le TOC du couple, traverser les crises et avancer vers la rémission.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Sylvaine, rocd.fr depuis 2013
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sur le TOC du couple
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Ce site a été entièrement rédigé par mes soins. Ancienne patiente en rémission, je suis pionnière en pair-aidance sur le TOC du couple depuis 2007-2008. Mon parcours a commencé sur les forums francophones, où l'absence d'information en français et la négation du trouble par de nombreux thérapeutes m'ont conduite à créer une ressource dédiée.

Rocd.fr est aujourd'hui la référence francophone : thérapeutes, patients, journalistes et curieux s'y appuient. Tout le contenu est sourcé, notamment sur la page Études Scientifiques. Depuis 2021, vous pouvez soutenir le site via la boutique en ligne, qui propose des ressources approfondies en complément de votre suivi thérapeutique.

2007-2008
Début de la pair-aidance sur les forums francophones
2013
Création de rocd.fr, premier site francophone entièrement dédié au TOC du couple
2015
Création du premier groupe Facebook francophone dédié au ROCD et rémission personnelle
2021
Ouverture de la boutique en ligne avec ressources approfondies
Aujourd'hui
Pierre angulaire pour thérapeutes, patients et journalistes en France
En rémission depuis 2015 Pair-aidante bénévole Référencée Wikipedia Contenu entièrement sourcé
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